(Huangshan/China)

Os benefícios do Tai Chi
Durante as últimas cincos décadas, estudos clínicos sugeriram que o tai chi pode beneficiar pessoas com pressão alta, problemas cardíacos, lesões, esclerose múltipla, artrite, ansiedade, depressão ou doenças de Parkinson e Alzheimer.
O Tai Chi ganhou a primeira leva de adeptos nos EUA na década de 60. A prática melhora o equilíbrio, a flexibilidade, a postura, a concentração, a memória e o bem-estar físico e mental de maneira geral. O exercício, que dá ênfase à força interna e à energia, é especialmente benéfico para idosos e para pessoas com doenças crônicas.
Apesar dessas descobertas favoráveis, nenhum estudo ainda foi conclusivo ou definitivo sobre os valores fisiológicos e psicológicos da prática, de acordo com Chenchen Wang, que estuda os usos médicos do Tai Chi na Tufts-New England Medical Center, em Boston.
Chenchen chegou a essa conclusão após analisar 47 estudos médicos feitos na China e nos EUA. Os resultados foram publicados no Archive of Internal Medicine, no início de março.
- A promessa do Tai Chi é excelente, mas diante do estágio atual de conhecimento, não considero a prática melhor ou pior que qualquer tipo de exercício – disse Chenchen.
Alheio aos resultados das pesquisas, Jeff Morris comemora a boa saúde desde que iniciou a praticar e, após, lecionar o Tai Chi. Em 1986, com Aids, ele ouviu dos médicos que tinha só mais um ano de vida pela frente. Hoje, é praticamente impossível detectar o HIV no sangue dele.
Reportagem do Jornal Zero Hora – 17/04/04

Equilíbrio:
Dos exercícios de equilíbrio o Tai Chi Chuan provou ser o de maior sucesso na redução de quedas. Além disso, as práticas, de acordo com estudos recentes, são benéficas para dar força, resistência muscular e flexibilidade.
Pesquisa realizada no Colégio Médico da Universidade Cornel

Sistema Cardiovascular e Pressão Sangüínea:
Uma sessão de Tai Chi Chuan pode beneficiar o coração tanto quanto uma boa caminhada. Foi comparada a pressão de pacientes com o hábito de caminhar toda manhã com a de cardíacos que passaram a praticar esta arte. Os dois times empataram em matéria de benefícios. Os movimentos lentos podem baixar a pressão arterial muito elevada até ela ficar normal.
Pesquisa realizada por Cardiologistas - Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos.

Pessoas idosas:
Um treinamento de 12 meses de Tai Chi Chuan em pessoas idosas, provou que tanto para homens como para mulheres houve um aumento do consumo de oxigênio, aumento da flexibilidade da coluna lombar/toráxica, aumento da força muscular das pernas, e contribuiu para a redução da tensão, da depressão, da ansiedade e dos distúrbios de humor.
Depto de Medicina Física e Reabilitação - Universidade Nacional de Taiwan – China

Prevenção e Recuperação:
Pesquisas mostraram que o Tai Chi Chuan pode também: curar doenças como hipertensão, asma e insônia; prevenir arteriosclerose e deformidades na coluna; encurtar a fase de recuperação de algumas doenças. Estas conclusões foram resultado de um estudo feito por Chen Munyi (1963), com praticantes de Tai Chi Chuan.
Periódico Americano de Medicina Chinesa - 1981 Vol 9.